Najnowsze artykuły
12 lipca 2026
Konspekty sesji TraumaPlay (cz. 1)
W niniejszym artykule zaprezentuję przykładowe konspekty sesji TraumaPlay. Wyjaśnię, jak przygotować się przed sesją, jak ustalić jej cele i strukturę. Przedstawię krok po kroku listę kontrolną terapeuty. Następnie przejdę do omówienia konspektu sesji dla dziecka 8-letniego po traumie przemocy domowej.
czytaj więcej
12 lipca 2026
Dieta planetarna – bliskość z naturą na talerzu
Jeszcze kilka lat temu dieta była postrzegana głównie jako sposób na dobre zdrowie, szczupłą sylwetkę czy lepsze samopoczucie. Dziś coraz częściej mówi się o tym, że nasze codzienne wybory żywieniowe mają wpływ nie tylko na organizm, ale także na klimat, środowisko naturalne i przyszłość kolejnych pokoleń. Właśnie z tej potrzeby narodziła się koncepcja diety planetarnej (Planetary Health Diet) – modelu żywienia, który ma jednocześnie wspierać zdrowie człowieka i chronić zasoby Ziemi. Najważniejsze założenie tej diety brzmi prosto: jeść tak, aby było zdrowo dla człowieka i bezpiecznie dla planety.
czytaj więcej
12 lipca 2026
Każdy z nas ma pragnienie sensu
O świecie wartości, które nadają sens naszemu życiu, emocjach, które są ważne, ale zmienne i wymiarze duchowym człowieka z dr Romanem Soleckim, logoterapeutą, pedagogiem, psychoterapeutą uzależnień rozmawia Agata Jabłonowska-Turkiewicz.
czytaj więcej
12 lipca 2026
Cyfrowy ślad węglowy. Higiena technologii w służbie Ziemi
Wielu osobom ekologia kojarzy się głównie z segregacją odpadów, ograniczaniem plastiku czy oszczędzaniem wody. Tymczasem internet, media społecznościowe, sztuczna inteligencja, przechowywanie danych w chmurze czy nieustanna wymiana urządzeń elektronicznych pozostawiają po sobie coś, czego większość użytkowników nie widzi – cyfrowy ślad węglowy. Dla rodziców i pedagogów to temat szczególnie ważny. Dzieci i młodzież dorastają w świecie permanentnego podłączenia do sieci, a edukacja cyfrowa coraz częściej powinna obejmować nie tylko bezpieczeństwo online, ale również odpowiedzialność środowiskową. Współczesna higiena cyfrowa staje się więc nie tylko ochroną zdrowia psychicznego, lecz także elementem ekologii cyfrowej.
czytaj więcej
12 lipca 2026
5 filarów ekologicznego spokoju – narzędziownik
Żyjemy w czasach permanentnego przeciążenia. Mózg człowieka codziennie przetwarza tysiące bodźców: powiadomienia, wiadomości, obrazy, informacje, oczekiwania społeczne i napięcia związane z pracą czy życiem prywatnym. Coraz więcej specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym zauważa, że problemem współczesności nie jest już jedynie sam stres, ale brak regeneracji. Organizm pozostaje w stanie ciągłej mobilizacji, jakby zagrożenie nigdy się nie kończyło. Kluczowym wyzwaniem XXI wieku nie będzie jedynie produktywność, ale zdolność do odzyskiwania równowagi psychicznej.
czytaj więcej
12 lipca 2026
Mniej, mądrzej, lepiej
Minimalizm nie jest już jedynie estetycznym trendem kojarzonym z pustymi wnętrzami. To pełnoprawny styl życia, za którym stoją: zdrowie psychiczne, równowaga emocjonalna i ekologia. Minimalizm jako idea jest świadomym ograniczaniem posiadanych rzeczy na rzecz skupienia się na tym, co naprawdę istotne. Obejmuje jednak nie tylko przedmioty, lecz także sposób myślenia, relacje, zarządzanie uwagą, a nawet wychowanie dzieci.
czytaj więcej
11 lipca 2026
Zmień życie, nie klimat. Tożsamość po przejściu na minimalizm
Współczesny konsumpcjonizm nierzadko prowadzi nas do poczucia przeciążenia i zagubienia oraz do kryzysu. Kryzys ten można rozpatrywać zarówno w kategoriach finansowych, jak i niedostatku czasu, spokoju i poczucia sensu. Konsumpcjonizm stanowi również duże obciążenie dla naszego środowiska. Odpowiedzią na ten problem jest minimalizm. Nie oznacza on jedynie ograniczenia liczby rzeczy, ale także zmianę myślenia oraz skoncentrowanie się na tym, co jest dla nas wartościowe.
czytaj więcej
11 lipca 2026
Systemowa (nie)odporność
Zasadniczym wyzwaniem polskiego systemu przeciwdziałania przemocy domowej nie jest już wyłącznie niedostatek instrumentów prawnych, lecz brak pełnej przekładalności norm na skuteczną praktykę ochronną. O rzeczywistej odporności systemu nie decyduje bowiem samo istnienie procedur, ale ich dostępność, szybkość, przewidywalność, koordynacja i zdolność do zapewnienia trwałego bezpieczeństwa osobie doznającej przemocy. Tam, gdzie elementy te zawodzą, ochrona staje się fragmentaryczna, a koszty tej niewydolności rozciągają się daleko poza sam moment interwencji.
czytaj więcej
11 lipca 2026
Ekologia w praktyce – dzieci to lubią!
Wycieczki do lasu dają dziecku przede wszystkim przestrzeń do uważnego spojrzenia na otaczającą przyrodę. Tylko w realu dziecko wejdzie w relację z naturą naprawdę. Żadna gra interaktywna, zabawa z wykorzystaniem tablicy multimedialnej, film w szkolnej sali tego nie da. Na świeżym powietrzu dziecko staje się bardziej aktywne, to jego natura. Budzi się jego ciekawość. Ja co roku towarzyszę odkryciom i emocjom dzieci w lesie. Idealnie byłoby być z nimi tam o każdej porze roku.
czytaj więcej
10 lipca 2026
Samoocena młodych a ryzyko uzależnień
Najskuteczniejsza droga poprawy samooceny to zwiększanie samoświadomości i samoakceptacji. Pomóż zauważyć dziecku jego mocne strony – mów np. "masz świetne podejście do kolegów – nie każdy potrafi być tak cierpliwy" albo "twoje pomysły są zawsze takie oryginalne". Świętuj z dzieckiem sukcesy – jednak nie wyznaczaj nagród wcześniej. Obiecanie prezentu za dobrą ocenę może sprawić, że dziecko zacznie uczyć się dla nagród, a nie z powodu wewnętrznej motywacji. Raz na jakiś czas lub przy większym osiągnięciu zabierz dziecko np. na ulubione lody i powiedz, że zasłużyło na swój sukces. Zachęcaj do działania – pomóż wyznaczyć małe, realistyczne cele i wspieraj ich realizację
czytaj więcej
