Marzec 2025 - pobierz nowe wydanie Remedium
Patrycja Guevara-Woźniak
Drodzy Czytelnicy,
Pierwsze wiosenne promienie słońca często niosą ze sobą przypływ nowej energii i nadziei. To czas budzenia się do życia, planowania zmian i odświeżania codziennych nawyków. W marcowym wydaniu naszego miesięcznika chcemy zwrócić szczególną uwagę na zdrowie psychiczne dzieci, młodzieży i młodych dorosłych. Współczesne wyzwania, przed jakimi stają młodzi ludzie, są coraz bardziej złożone – dotyczą nie tylko relacji rówieśniczych czy szkolnych obowiązków, ale także presji związanej z wyglądem, akceptacją własnego ciała oraz wpływem mediów społecznościowych na ich samoocenę.
Czy potrafimy rozmawiać z naszymi dziećmi o mediach społecznościowych? Czy w procesie wychowania ustalamy z małoletnim zasady korzystania z internetu oraz czas, jaki mogą spędzać przed ekranami? To pytania, które warto sobie postawić, szczególnie teraz, gdy technologie coraz mocniej przenikają do każdej sfery naszego życia. Obowiązkiem dorosłych jest pokazywanie nastolatkom zdrowych nawyków w zakresie dbania o cyfrowy dobrostan. Być może sami powinniśmy przyjrzeć się własnym przyzwyczajeniom – czy korzystanie z telefonu nie odciąga nas od uważnego bycia z dzieckiem? Badania pokazują, że spędzanie czasu przed ekranem przez rodziców może wpływać na ich zdolność do rozpoznawania stanów emocjonalnych dziecka, a w konsekwencji – na budowanie relacji opartej na zaufaniu i poczuciu bezpieczeństwa.
Wielu rodzicom zależy na tym, by ich dzieci potrafiły nawiązywać i budować dobre relacje z innymi ludźmi. Nic dziwnego, w obecnych czasach coraz więcej mówi się przecież o tym, że dobre relacje to jeden z najważniejszych czynników chroniących zdrowie emocjonalne. Jako rodzice czujemy więc potrzebę, by pomagać dzieciom rozwijać umiejętności społeczne i zwiększać ich szansę na prowadzenie satysfakcjonującego życia – teraz i w przyszłości.
Dzieci różnią się od siebie zdolnościami w obszarze czytania, nauki języków obcych, matematyki, sportu, jak i również umiejętności społecznych. Niektórym z nich łatwo przychodzi odczytywanie, jak czuje się druga osoba. Nie stanowi dla nich również problemu szybkie podejmowanie decyzji, jak zachować się w danej sytuacji społecznej. Inne dzieci muszą dopiero te umiejętności rozwinąć i mogą w tym potrzebować pomocy rodziców. Budowanie relacji to proces, który wymaga czasu, uwagi i odpowiedniego wsparcia.
Warto także zastanowić się nad rytmem dnia młodych ludzi oraz jakością ich czasu wolnego. Wypełnianie go aktywnościami online często staje się automatycznym wyborem, który nie sprzyja odpoczynkowi i regeneracji. W świecie zdominowanym przez kulturę FOMO (ang. Fear of Missing Out – strach przed przegapieniem czegoś) warto promować JOMO (ang. Joy of Missing Out – radość z wyłączenia się). Aby to zadziałało, konieczne są alternatywne formy spędzania czasu – bez ekranów, w otoczeniu przyrody, w ruchu, w twórczym działaniu. Jako dorośli mamy obowiązek inspirować młodzież do odkrywania innych sposobów odpoczynku i budowania relacji. Sztuką jest umiejętność organizowania ciekawych zajęć bez wykorzystywania narzędzi technologicznych – tak, by oderwać się od cyfrowego świata i doświadczyć radości płynącej z realnych spotkań i aktywności.
Zdrowie psychiczne młodych ludzi to temat, który wymaga naszej uwagi i troski. W tym wydaniu podpowiadamy, jak budować akceptację własnego ciała, jak rozmawiać o kryzysach psychicznych i jak wspierać dzieci w radzeniu sobie z wyzwaniami współczesnego świata. Mamy nadzieję, że wiosenne inspiracje pomogą nam wszystkim odnaleźć lepszą równowagę – zarówno w świecie cyfrowym, jak i poza nim.
Zapraszam do lektury!
